Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 lokakuuta 2018
|
60 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
963 kcal
|
Rasva: 44,32g | Prot: 52,97g | Hh: 88,42g.
Aamiainen: Бабаевский Шоколад Горький, Кофе с Молоком, Вареное Яйцо. Lounas: Сэн Сой Соевый Соус Классический, Говядина Постная, Гречка Отварная. Päivällinen: Зеленый Чай, Вареное Яйцо. Välipalat/Muut: Мёд, Зеленый Чай, Активия Густая Творожно-Йогуртовая с Малиной, Груша. lisää...
|
|
1897 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|