Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 lokakuuta 2018
|
57 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1281 kcal
|
Rasva: 45,13g | Prot: 72,06g | Hh: 162,29g.
Aamiainen: Jeruk. Lounas: Petis, Tomat, Tahu, Tempe, Kacang Panjang Hijau, Kangkung, Mangga, Mentimun (Kupas). Päivällinen: Telur Dadar, Kecambah, Bango Kecap Manis, Tahu, Tempe Goreng, Tomat, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar). Välipalat/Muut: Getuk, Getuk, Getuk. lisää...
|
|
1596 kcal
|
Harjoitus:
Bodycombat - 7 minuuttia, Body Balance - 3 minuuttia, Bodypump - 6 minuuttia, Vatsalihakset - 11 minuuttia, Kyykky - 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 28 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|