Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 lokakuuta 2018
|
62,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1441 kcal
|
Rasva: 50,68g | Prot: 62,85g | Hh: 186,31g.
Aamiainen: Plátano, Galletas de Avena. Lounas: Patatas Cocidas, Bistec de Res. Päivällinen: Hallulla, Lechuga de Hoja Verde, Rebanadas de Jamón. Välipalat/Muut: PF Salame Tipo Italiano, Galleta de Avena, Colun Queso Gouda Laminado, Palta, Pan de Pita, Powerade Frutilla, Costa Bombones Carezza. lisää...
|
|
1904 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|