|
|
1755 kcal
|
Rasva: 58,02g | Prot: 106,94g | Hh: 197,34g.
Aamiainen: Sonniger ACE Vitamingetränk, Magerquark, Das Gesunde Plus Flohsamenschalen Gemahlen, Möhren, Aldi Haferflocken, WellMix Protein 90, Aldi Milch 1,5%, Kaffee. Lounas: Milch 1,5%, Kaffee, Alpenmark Emmentaler, Saint Albray Französischer Weichkäse, Aufbackbrötchen. Päivällinen: Lidl Vollkorntoast (37,5g), Mamma Gina Lasagne Bolognese. Välipalat/Muut: Schwarzer Pfeffer, Salz, Balsamico, Senf, Rispentomaten, Protein Kugel, Choceur Milch Mäuse & Caramel, More Nutrition Essentials O3-D3-K2. lisää...
|
|
2609 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 5 tuntia ja 20 minuuttia, Työ - 4 tuntia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 24 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia ja 5 minuuttia, Lepo - 4 tuntia ja 11 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sarahraven
|