Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 lokakuuta 2018
|
58,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 6,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1254 kcal
|
Rasva: 50,49g | Prot: 87,91g | Hh: 119,43g.
Aamiainen: Egg, Egg White, Cooked Pumpkin, Boiled Potato (without Peel), Pronto Light Cenoura. Lounas: Montan Gergelim, Galo Azeite de Oliva Extra Virgem, Tomatoes, LAR Filé de Coxa e Sobrecoxa com Pele. Päivällinen: Tilapia (Fish) . Välipalat/Muut: Casa de Bolos Bolo de Banana com Canela, Triunfo Bolacha Maizena, Qualitá Abacaxi em Cubos, Dux Whey Protein Concentrado (Chocolate). lisää...
|
|
1772 kcal
|
Harjoitus:
Treino superiores B - 30 minuuttia, Portaiden Nousu - 30 minuuttia, Aerobic - 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - jacquenery
|