|
jantar: arroz integral,feijão,ovinho e tomate
|
1465 kcal
|
Rasva: 37,32g | Prot: 88,54g | Hh: 199,65g.
Aamiainen: Lacta Bis Xtra Oreo, Pão de Açúcar Pão Francês Integral, Catupiry Requeijão Cremoso Light. Lounas: Tio João Arroz Integral Cozido, Ovo de Codorna, Feijão Carioca Cozido. Päivällinen: Growth Supplements Colágeno Hidrolisado, Natu's Leite de Soja, Feijão Carioca Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Growth Supplements Medium Whey, Ovo de Codorna. Välipalat/Muut: Natu's Granola Frutas e Castanhas, Batavo Iogurte Grego Pense Zero, Bala de Coco. lisää...
|
|
1565 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 25 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|