Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 lokakuuta 2018
|
82,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1299 kcal
|
Rasva: 16,12g | Prot: 215,65g | Hh: 59,97g.
Aamiainen: Yumurta Beyazı, Domatesler, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Yeşil Çay. Lounas: Haşlanmış Tavuk Göğsü, Eti Form Mısır ve Pirinç Patlağı. Päivällinen: Haşlanmış Tavuk Göğsü, Mevsim Salata. Välipalat/Muut: Espresso Kahve, MusclePharm Combat İsolate, Badem, Beypazarı Maden Suyu. lisää...
|
|
2431 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|