|
Selama 3 bulan harus bisa ideal 💪
|
90 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 40 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1149 kcal
|
Rasva: 19,96g | Prot: 34,24g | Hh: 205,97g.
Aamiainen: Milo Milo, Oatmeal Instan. Lounas: Mentimun (dengan Kulit), Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Sambal Goreng, Sup Sayur (Rendah Sodium, dengan Air), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Nasi Putih. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - arvianita
|