Rekisteröidy
|
Kirjaudu sisään
Suomi
Etsi:
Ruoat
Reseptit
Kuntoilu
Jäsenet
Oma FatSecret
Ruoat
Reseptit
Kuntoilu
Yhteisö
Yhteisö
Jäsenet
pfernandes23
Päiväkirja
17 loka 18
Päiväkirja - pfernandes23, 17 loka 18
Profiili - pfernandes23
|
< Edellinen merkintä
|
Seuraava merkintä >
Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 lokakuuta 2018
173,6 kg
Tähän mennessä pudotettu:
13 kg
.
Vielä jäljellä:
63,6 kg
.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
Näytä dieettikalenteri
, 17 lokakuuta 2018:
944 kcal
Rasva: 69,94g | Prot: 59,34g | Hh: 14,85g.
Lounas:
Carne de Vaca da Costela (Parte Final e Pequena, Cortada até 0 cm de Gordura).
Päivällinen:
Almôndegas de Carne de Vaca.
lisää...
5186 kcal
Harjoitus:
Lihaskunto - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia.
lisää...
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
3 Kannattajaa
Kannatus
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa
tätä
kirjautuaksesi.
Painohistoria - pfernandes23
Näytä täydellinen historia