|
💃🏻👋🏻
|
52,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1144 kcal
|
Rasva: 43,37g | Prot: 51,47g | Hh: 139,17g.
Aamiainen: Чиабатта, Сыр Российский, Холодный Кофе со Сливками и Сахаром, Сваренное Вкрутую Яйцо. Lounas: La Pasta Макароны с Твердых Сортов Пшеницы, Приготовленные Баклажаны, Куриное Филе в Сметане. Päivällinen: Омлет или Яичница с Овощами, Чиабатта, Салат Овощной с Маслом. Välipalat/Muut: Селянське Кефир 1%, Груши. lisää...
|
|
1600 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 45 minuuttia, Lepo - 23 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|