Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 lokakuuta 2018
|
75,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 12,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2841 kcal
|
Rasva: 83,13g | Prot: 82,76g | Hh: 377,66g.
Aamiainen: Aldi Sandwichtoast Weizen, K-Classic Pflaumenmus Fein Gewürzt, St. Dalfour Feigen Fruchtaufstrich, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Burger Landknäcke Sesam, Banane, Roggenmischbrot, Kaffee mit Milch. Lounas: REWE Bäcker Brötchen, St. Dalfour Feigen Fruchtaufstrich. Päivällinen: Villa Gusto Steinofen Pizza Speciale. Välipalat/Muut: Portwein, Nestle Schoko Crossies, Ja! Feine Salzstangen (25g), K-Classic Zaziki, Freihofer Gourmet Blätterteig-Minis Spinat & Käse. lisää...
|
|
1876 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - exodia_06
|