Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 lokakuuta 2018
|
87,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 46,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1727 kcal
|
Rasva: 70,07g | Prot: 89,66g | Hh: 154,42g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, ESN Designer Whey Protein - Cinnamon, Aldi Bio Basismüsli, Provamel Hafermilch. Lounas: Äpfel. Päivällinen: Pircher Williams Schnaps, Cappuccino, Krombacher Radler (Flasche), Speiseeis, Cevapcici, Alpenschmaus Leberspätzlesuppe. Välipalat/Muut: Weider Yippie! Brownie-Vanilla (70g), Ja! Gebäckmischung. lisää...
|
|
3164 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 2 tuntia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 40 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Ajaminen - 40 minuuttia, Seisominen - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 50 minuuttia, Portaiden Nousu - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|