|
nyobain HIIT kardio hari ke 2 badan pada sakiiit...berdiri dari sujud ajah serasa badan nggak imbang belum lagi paha pada sakit kemeng semua engkel pundak juga sakit ya Allah gini amat yaaa...
|
98 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 38 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1282 kcal
|
Rasva: 30,70g | Prot: 72,49g | Hh: 179,94g.
Aamiainen: Overnight Oats. Lounas: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Boiled Egg, Nasi Putih. Päivällinen: Chinese Broccoli (Cooked), Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Quaker Instant Oatmeal. Välipalat/Muut: Oatbits Biskuit Oat Raisin, SariWangi Teh Manis, Mango. lisää...
|
|
2696 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evanurkusumawati
|