Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 lokakuuta 2018
|
65,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,2 kg.
Vielä jäljellä: 5,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1354 kcal
|
Rasva: 73,94g | Prot: 65,63g | Hh: 109,78g.
Aamiainen: Хумус, Бездрожжевой Хлеб, Имбирь Маринованный, Сыр Пармезан (Твердый), Тыква, Жареное Яйцо без Жира. Lounas: Томатный Соус, Лента Фунчеза, Дальморепродукт Сайра Тихоокеанская Натуральная. Päivällinen: Томатный Сок, Жареное Яйцо. Välipalat/Muut: Грецкие Орехи, Яблочное Пюре Несладкое, Бездрожжевой Хлеб, Fish House Филе из Минтая в Кляре, Брусника, Ого Мюсли Запечённые с Орехом, Караваево Пломбир Классический. lisää...
|
|
473 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 40 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 10 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Apple Health - 22 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|