Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 lokakuuta 2018
|
98,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 18,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2532 kcal
|
Rasva: 85,00g | Prot: 118,60g | Hh: 310,15g.
Aamiainen: Vaasan ISO Moniviljapaahto, Rainbow Crunchy Mysli, Alpro Soya Natural Unsweetened, Salaatti, Snellman Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Flora Normaalisuolainen. Lounas: Vaasan ISO Moniviljapaahto, Makula Kana-Caesarsalaatti, Salaatti, Valio Appelsiinimehu, Flora Normaalisuolainen, Snellman Ohuen Ohut Kalkkunanfilee. Päivällinen: Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty), Paprika (Vihreä), Aioli, Kotimaista Broilerin Fileepihvi, Juustorisotto, Tomaattikastike, HK Punaviinikastike. Välipalat/Muut: Irtokarkki, Karjalanpiirakka. lisää...
|
|
2437 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - _laihduttaja
|