Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 lokakuuta 2018
|
59,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1558 kcal
|
Rasva: 33,91g | Prot: 31,83g | Hh: 262,97g.
Aamiainen: Ромкор Колбаса Докторская Гост, Пшеничный Хлеб, Кофе с Молоком и Сахаром. Lounas: Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Картофель Отварной. Päivällinen: Шарлотка с Яблоками. Välipalat/Muut: Вино Пино Гри (Grigio), Ritter Sport Шоколад Мята, Конфета, Диyes Батончик Мюсли Чернослив в Шоколаде, Банан. lisää...
|
|
2708 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 5 tuntia, Lepo - 11 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|