Päiväkirja - Pikachushka, 20 loka 18

Только в 5 вечера смогла полноценно пообедать... есть хотела ужасно, хорошо, что хурму с собой взяла в универ, иначе совсем бы плохо было) После универа решила пройтись пешком до дома - это около 40 минут спокойным шагом. Уже почти 10000 шагов, ноги ноют, но я довольна)

Обед: остатки вчерашнего салата, который не доела + китайская капуста + помидоры + укроп + оливковое масло, булгур, шампиньоны со сметанкой и чесноком, ленивая грудка, 4 кенапса (раньше казались крутой альтернативой чипсам, но сегодня что-то вкусными их не ощутила), 1 долька шоколада Milka.

Чувство насыщения снова пришло на салате)) Не доела, оставила ещё 2 кенапса и немного грудки на тарелке. Хотелось проверить чувство насыщения на шоколадке (ей я завершала трапезу) - показалась уже не такой вкусной:) Начинает получаться слушать организм, это круто)

---

1562 kcal

Rasva: 54,89g | Prot: 113,53g | Hh: 163,04g.   Aamiainen: Milka Цельный Орех и Карамель, Hortex Клубника Замороженная, Мёд, Савушкин Продукт Творог Мягкий Нежный 0,1%, Яйцо, Макфа Пшеничная Мука, Первым Делом Творог 5%. Lounas: Простоквашино Сметана из Топленых Сливок 15%, Milka Цельный Орех и Карамель, Кэнапс Хрустящие Хлебцы с Клетчаткой и Луком, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Шампиньоны, Оливковое Масло, Укроп, Китайская Капуста, Чеснок, Помидоры, Ярмарка Булгур, Ленивая Грудка От Дунаевской. Päivällinen: Milka Цельный Орех и Карамель, Ярмарка Булгур, Простоквашино Сметана из Топленых Сливок 15%, Оливковое Масло, Китайская Капуста, Помидоры, Ленивая Грудка От Дунаевской. Välipalat/Muut: Хурма. lisää...

2090 kcal

Harjoitus: Vaellus - 47 minuuttia, Stepperi - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 53 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...