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ontem dei uma caminhada leve de 30 minutos. não tomei tanta água . preciso melhorar ! FOCO, FORCA E FE ! fui no shopping e pela primeira vez... Jaquei. comi 02 mini pão de queijo e 1 pastel de forno integral. agora é esperar até amanhã :(
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68,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,7 kg.
Vielä jäljellä: 8,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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460 kcal
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Rasva: 20,95g | Prot: 24,56g | Hh: 50,00g.
Aamiainen: Morangos, Aminna Torrada. Lounas: Macarrão de Abobrinha, Seara Filezinho de Peito (Sassami). Päivällinen: Ovo Cozido. Välipalat/Muut: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Casa do Pão de Queijo Pastel de Forno Recheio de Espinafre com Ricota, Muffato Pão de Queijo, Maçã. lisää...
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Painonpudotus 2,8 kg viikossa
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