Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 lokakuuta 2018
|
90 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3062 kcal
|
Rasva: 98,09g | Prot: 184,10g | Hh: 358,98g.
Aamiainen: Haribo Gummibärchen, Kaffee mit Milch und Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker, Multipower 100% Pure Whey Protein, Alnatura Sojaflocken, Alnatura Hafer Crunchy Schoko, Mein Q Quarkcreme Protein Natur. Lounas: Trocken Geröstete, Gesalzene Erdnüsse, Pizza Salami, Dorfmühle Dinkelnudeln Gekocht, DM Bio Hafer Crunchy, Kaffee mit Milch und Zucker. Päivällinen: Haribo Gummibärchen, DM Bio Hafer Crunchy, Trocken Geröstete, Gesalzene Erdnüsse, WellMix Protein 90, Kaffee mit Milch und Zucker. Välipalat/Muut: Peak Plutonium 2.0, Mammut Amino Liquid. lisää...
|
|
3578 kcal
|
Harjoitus:
Nyrkkeily - 35 minuuttia, Jumppa - 50 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|