Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 lokakuuta 2018
|
82,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 19,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1854 kcal
|
Rasva: 65,45g | Prot: 132,80g | Hh: 190,45g.
Aamiainen: Nasi Putih, Dada Ayam. Lounas: Putih Telur Matang, Melon, Semangka, Telur Rebus, Nasi Putih, Dada Ayam. Päivällinen: Nutrijell Balanced Color, Bakso Ayam, Tahu Kukus, Tempe. Välipalat/Muut: PH Nutrition Whey Protein, Minyak Goreng, Susu UHT Rasa Coklat, Madu, Gula. lisää...
|
|
2520 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - wawan rizqicomp
|