Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 lokakuuta 2018
|
81,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,9 kg.
Vielä jäljellä: 6,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
896 kcal
|
Rasva: 30,60g | Prot: 102,43g | Hh: 34,14g.
Aamiainen: Café com Leite Integral, Água com Limão. Lounas: Café com Leite Integral, Cebolas, Tomates, Pepino (com Casca), Aurora Filezinho Suíno, Peito de Frango. Päivällinen: Café, Repolho, Copacol Frango a Passarinho. Välipalat/Muut: Café com Leite Integral, Melão Amarelo. lisää...
|
|
2665 kcal
|
Harjoitus:
Lenkki - 10 minuuttia, Vaellus - 40 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|