|
|
89,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
642 kcal
|
Rasva: 27,29g | Prot: 62,78g | Hh: 34,55g.
Aamiainen: Café, Café com Leite e Açúcar, Pão de Leite, Ovo Frito sem Gordura. Päivällinen: Ovo Cozido. Välipalat/Muut: Max Titanium Creatina, Integralmedica Glutamina, Água, Optimum Nutrition Whey Protein, Café (Infusão). lisää...
|
|
2848 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|