|
Итак,я всю неделю соблюдала норму калорий и тренировалась
За неделю -1 кг,при том,что в воскресенье на др вкусностей поела....)
Ну ничего,это было один раз!)
|
1088 kcal
|
Rasva: 30,65g | Prot: 88,90g | Hh: 119,97g.
Aamiainen: Капучино, Банан. Lounas: Овощной суп. Päivällinen: Чай с Молоком, Стейк Налима. Välipalat/Muut: Alpen Gold Горький Шоколад 70% Какао, Листья Салата, Красная Цена Горчица Острая, Самарский Хлебозавод 5 Хлеб Ржано-Пшеничный ЗОЖ из Пророщенного Зерна, Умалат Сыр Сулугуни. lisää...
|
|
2164 kcal
|
Harjoitus:
Силовая тренировка на ноги - 30 minuuttia, Juoksu - 11 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|