Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 lokakuuta 2018
|
94,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 20,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3032 kcal
|
Rasva: 135,56g | Prot: 77,55g | Hh: 378,67g.
Aamiainen: Le Crobag Gouda-Kochschinken Baguette, Milch 1,5%, Kaffee, Milch 1,5%, Kaffee, Zucker. Lounas: McDonald's Coca-Cola (Mittel), McDonald's Pommes Frites (Mittel), McDonald's Mayonnaise, McDonald's McRib. Välipalat/Muut: Tassimo Chai Latte, Schokoladentorte, Snickers Mini Snickers, Ananas, Tassimo Latte Macchiato Caramel, Banane. lisää...
|
|
2737 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 6 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Suihkussa - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Joanna HH
|