Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 lokakuuta 2018
|
53,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1434 kcal
|
Rasva: 55,75g | Prot: 94,02g | Hh: 140,08g.
Aamiainen: Syrop, Biała Rzodkiew, Melon, KFD Kreatyna, Marchewki, Herbata bez Cukru, Masło. Lounas: Salami, Gruszki, Chleb Razowy, Kapuśniak. Päivällinen: Kupiec Płatki Jaglane, Mięso z Piersi Kurczak, Mięso z Piersi Kurczak, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Välipalat/Muut: Hortex Marchewka z Groszkiem, Dżemy i Konfitury, Czekolada, Piątnica Śmietana 36%, Zwykły Gofr. lisää...
|
|
1536 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 15 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|