Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 lokakuuta 2018
|
70,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1288 kcal
|
Rasva: 60,13g | Prot: 44,80g | Hh: 139,29g.
Aamiainen: Pão Integral, Café. Lounas: Batatas Fritas (com Sal), Seara Linguiça Toscana, Feijão Vermelho, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Arroz Branco (Cozido), Farofa. Välipalat/Muut: Coxinha. lisää...
|
|
1814 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kerolyndias
|