|
Meu dejejum
|
973 kcal
|
Rasva: 77,01g | Prot: 49,95g | Hh: 22,40g.
Aamiainen: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Santa Clara Nata, Sementes de Linhaça, Kefir de Leite, Ovo, Queijo Parmesão (Ralado), Copra Farinha de Coco (10g). Päivällinen: Costela de Porco, Couve Manteiga Crua. Välipalat/Muut: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Kefir de Leite, Ducoco Coco Ralado Seco sem Açúcar, Amendoins Torrados e Secos (sem Sal). lisää...
|
|
2561 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|