Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 lokakuuta 2018
|
83,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,1 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2074 kcal
|
Rasva: 66,80g | Prot: 89,65g | Hh: 216,35g.
Aamiainen: Ja! Käseaufschnitt Leicht, Ponnath Delikatess Putenschinken, Aldi Skandinavischer Räucherlachs, Aldi American Sandwich Vollkorn (35g). Päivällinen: Bernard Matthews Hähnchen-Filetstreifen, Pringles Paprika. Välipalat/Muut: Beck's Bier (500ml), Lorenz Erdnusslocken Leicht. lisää...
|
|
2989 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 1 tunti ja 32 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 28 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|