|
Не взвешиваюсь сегодня, т.к будет жжииирный такой +на весах,такой же жирный как и я😭 т.к ближе к вечеру сорвалась(( но вроде не очень сильно много перебрала по ккал. Наверно наела на 2000-2500, а так вообще ем на 1350,но не сильно худею что-то(( Порой так все надоедает-эти все подсчеты😣 хочу быть обычным нормальным человеком-без вот этого вот всего. Эх... что ж делать-то... help...
|
57,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,0 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1140 kcal
|
Rasva: 71,81g | Prot: 77,75g | Hh: 63,14g.
Aamiainen: Now Omega-3, Ратимир Ветчина для Завтрака, Сыробогатов Сыр Легкий 15%, Арахисовая Паста с Арахис-Кокос 07.10.18, Яичный Белок, Яичный Желток. Lounas: Милково Сметана 15% ГОСТ, БМК Творог Обезжиренный. Päivällinen: Bombbar Протеиновое Печенье Арахис, Пекинская Капуста, Smart Молоко 2,5%. Välipalat/Muut: Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису, Peanut Butter & Co Арахисовая Паста Dark Chocolatery Dreams C Iherb, Atkins Coconut Bar с Iherb, Iherb Coconut Macaroons, Грецкие Орехи, Миндаль. lisää...
|
vakaa paino
|
 Kommentit
Поэтому и срываетесь, что каллораж маленький. Посчитайте нормально в приложении норму калорий за день, и не будете срываться, и вес уходить начнёт хорошо. От недобора калорий тоже встать вес может. Обычно с вашим весом минимум 1700 кал
23 loka 18 jäseneltä: Dasha111166
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - twilight17
|