|
Возник такой вопрос... При расчёте калорий на Calc.ru, выяснилось что для похудения мне нужно есть на 1700 (это без тренировок), а базовый обмен веществ 1400... Как я должна худеть если 1400 это база, а 1700 без активности? От куда эти 300 кк?
|
1587 kcal
|
Rasva: 60,56g | Prot: 111,16g | Hh: 161,49g.
Aamiainen: Кедровые Орехи, Мёд, Избенка Сыр Адыгейский, Магнит Банан, Овсяноблин. Lounas: Мармелад, Огурец (без Кожуры), Куриное Филе Вареное, Гречневая Каша с Молоком. Päivällinen: Hame Паштет из Гусиной Печени, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Перепелиное Яйцо, Магнит Сыр Российский 50%, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Брокколи на Пару, Креветки (Вареные или на Пару). Välipalat/Muut: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Кефир 1%, Яблоко Айдаред. lisää...
|
|
 Kommentit
24 loka 18 jäseneltä: puhlyk
|
Не думаю что бытовая активность это примерно 300 кк
24 loka 18 jäseneltä: Asott
|
наверно 1400 это если просто лежать весь день, а 300 это, например, сходить на работу, сходить в магазин, приготовить покушать, уборку сделать
24 loka 18 jäseneltä: ananazig
|
даже побольше можно сжечь калорий
24 loka 18 jäseneltä: ananazig
|
24 loka 18 jäseneltä: Asott
|
1400 это если Вы ляжете пластом и ничем двигать не будете, и так целый день. Но Вы ведь наверное еще как минимум ходите, двигаете руками, готовите, убираетесь и т.д. Это и есть внетренировочная активность. Она кстати зачастую даже выше тренировочной бывает
24 loka 18 jäseneltä: Jast_I
|
У меня работа конкретно сидячая, я мастер маникюра, и там постоянно сидишь, ходить особо не удаётся...
24 loka 18 jäseneltä: Asott
|
1400 это если вы ляжете в кому
24 loka 18 jäseneltä: Chartoffka05
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|