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Dia da fatídica pesagem e tiragem de medidas. Surpresa positiva com quase dois quilos eliminados e principalmente diminuição de 2cm de cintura. 87.4kg e 84cm cintura S2
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1713 kcal
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Rasva: 45,33g | Prot: 115,67g | Hh: 216,19g.
Aamiainen: Tia Sônia Mix de Castanhas com Frutas, Superbom Mel, Vigor Iogurte Natural Desnatado (200g), Clara de Ovo Cozida, Abacate, Couve-de-Folhas, Abacaxi, Natural da Vaca Queijo Coalho, Café com Leite Integral, Hortelã. Lounas: Açúcar, Power One Pasta Integral de Amendoim - Crocante, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Alface, Tomates, Cebolas, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). Päivällinen: Suco de Laranja, Clara de Ovo Cozida, Cuscuz (Cozido). Välipalat/Muut: Mingau de Aveia, Banana Prata. lisää...
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 Kommentit
Lindo!!!...com todo respeito rs...👏👏👏💪😊
24 loka 18 jäseneltä: Cristiane Silverio
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Obrigado Cristiane, bondade sua, mas o shape vou chegar lá 💪
24 loka 18 jäseneltä: Edu vale
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Pra mim já está "lá "...kkkk...😊🌷
24 loka 18 jäseneltä: Cristiane Silverio
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Garoto, tá um arraso hein...
24 loka 18 jäseneltä: Soraya Jorge
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colocando um📌 só para os utilizadores... Aaaas utilizadoras 😊 do FatSecret em Portugal terem acesso a esta publicação 😎 (com todo o respeito.ok?!)
24 loka 18 jäseneltä: Sara gmr
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Obrigado meninas, fiquei corado 🙈
24 loka 18 jäseneltä: Edu vale
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24 loka 18 jäseneltä: gomesana
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24 loka 18 jäseneltä: Luciana Dant4s
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24 loka 18 jäseneltä: jo lavor
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24 loka 18 jäseneltä: K_mickey
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24 loka 18 jäseneltä: Daína Anke
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Nossa! Está ficando muito bom! Continue.👏👏
24 loka 18 jäseneltä: TatianaBotelho
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24 loka 18 jäseneltä: deboratadna
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Agradeço os elogios, mas reforço que ainda não estou como quero. Foco sempre foi necessário, mas mesmo malhando pesado e fazendo dieta eu sempre dava minhas jacadas. Agora foquei mesmo na dieta, uso balança digital pra tudo que consumo, me impus uma meta com data certa e intensifiquei no aeróbio, justamente pra não sofrer o efeito sanfona novamente. Então cuidado com as tentações e os "só mais um pedacinho"
24 loka 18 jäseneltä: Edu vale
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