Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 syyskuuta 2012
|
69,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1353 kcal
|
Rasva: 39,96g | Prot: 37,18g | Hh: 191,55g.
Aamiainen: Coffee with Sugar. Lounas: meatball. Päivällinen: mayonnaise, onion roll, small baked potato, Beer (Pilsner). Välipalat/Muut: peanut brittle. lisää...
|
|
2615 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 11 km/h - 36 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 1 minuutti, Toimistotyö - 4 tuntia, Seisominen - 4 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 7,6 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|