|
Det blir 2 refeeddagar denna vecka. Diet-Fatigue är hög! Sen är jag redo för de sista 2 veckorna innan formtoppning 💪
|
83,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 1,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
7081 kcal
|
Rasva: 88,79g | Prot: 293,30g | Hh: 1268,13g.
Aamiainen: Haribo Nappar, Tyngre Protein Vassle, Livsmedelsverket Banan, Kanel, Lindahls Protein Shake Vanilla, Espressokaffe, United Bakeries Brioche, Aminopro Energidryck, Star Nutrition Omega-3, ICA Gott Liv Dadlar med Kokos. Lounas: Soya (Shoyu), ICA Jasminris, Lax Nigiri, Lax-Sashimi, Garant Bladspenat, Gröna Paprikor, ICA Olivolja Extra Virgin, Kung Markatta Sweet Chilisås, ICA Jasminris, Garant Kycklinginnerfilé. Päivällinen: Haribo Nappar, Garant Bladspenat, Kung Markatta Sweet Chilisås, ICA Jasminris, Garant Kycklinginnerfilé, ICA Olivolja Extra Virgin, Gröna Paprikor. Välipalat/Muut: Medjool Dadel, Ehrmann High Protein Chocolate Pudding, Njie ProPud Chokladboll, Haribo Nappar. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|