Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 lokakuuta 2018
|
98,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 9,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2896 kcal
|
Rasva: 113,98g | Prot: 130,62g | Hh: 362,85g.
Aamiainen: Красная Цена Пряники Звёздные, Большая Кружка Молоко 3,2%, Чай, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #3, Сахарный Песок. Lounas: Бековский Пищекомбинат Сливочная Помадка, Кефир 2,5%, Кефир 2,5%, Gruntaler Сыр Легкий 30%, Помидоры, Вермишелевый Суп, Батон, Огурец (с Кожурой), Свинина Тушеная, Mr. Ricco Майонез Оливковый 55%. Päivällinen: Gruntaler Сыр Легкий 30%, Помидоры, Пятерочка Груша Конференция, Огурец (с Кожурой), Mr. Ricco Майонез Оливковый 55%, Картофельное Пюре, Fish House Скумбрия Холодного Копчения. Välipalat/Muut: Батон, Ветчина, Банан, Красная Цена Пряники Звёздные, Пятерочка Яблоко Сезонное . lisää...
|
|
4046 kcal
|
Harjoitus:
Lapiointi - 4 tuntia, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - pestovosite
|