Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 lokakuuta 2018
|
82,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 12,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1281 kcal
|
Rasva: 44,92g | Prot: 64,99g | Hh: 163,27g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, Aldi Putenbrustfilet Zitronenpfeffer, Korn Mühle Roggenvollkorn Knäckebrot. Lounas: Cocktailtomaten, Rote Paprika, Gurke (mit Schale), Aldi Garnelen, Leichter Genuss Joghurt Kräuter Dressing, Havita Blattsalat Rohkost Mix. Päivällinen: Sonnenblumenöl, Gekochter Blumenkohl (Fettfrei gekocht), Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Gekochte Karotten, Kürbis. Välipalat/Muut: Möhren, Meßmer Ingwer-Zitrone, Äpfel, Kaffee mit Milch, Hosta Nippon, Babykarotten. lisää...
|
|
2281 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 15 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sedakaya44
|