|
Almoço: 151g de peito de frango cozido, 62g de queijo tipo cottage e 155g de batata inglesa com casca cozida no feijão.
|
1437 kcal
|
Rasva: 58,52g | Prot: 123,28g | Hh: 107,07g.
Aamiainen: Dugiba Queijo Coalho, Itambé Leite em Pó Integral, Quaker Farelo de Aveia, Banana Prata. Lounas: Batatas (Casca, com Sal, Fervido), Bufalíssima Natal Queijo tipo Cottage de Búfala, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Päivällinen: Dugiba Queijo Coalho, Açúcar, Cacau em Pó (Não Adocicado), Melitta Café Tradicional Solúvel, Damare Leite Líquido Integral 3% de Gordura, Integralmedica Whey Iso Triple Zero. lisää...
|
|
2887 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 50 minuuttia, Juoksumatto - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Elliptinen - 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - SheylaMarques
|