Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 lokakuuta 2018
|
77,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1645 kcal
|
Rasva: 14,85g | Prot: 218,65g | Hh: 133,58g.
Aamiainen: Biotech USA Iso Whey Zero, Bio Primo Macs Pulver, Bio Primo Curcuma Pulver, Bio Primo Hanf Proteine, Kölln Kernige Haferflocken, Alesto Kalifornische Pflaumen. Lounas: King's Crown Junge Erbsen mit Möhrchen, Putenbrust Fleisch, Peak Glucofast, Body & Fit Muscle Protect. Päivällinen: Eiklar, Body & Fit Micellar Casein Perfection. Välipalat/Muut: Beste Ernte Spargelabschnitte, Peak Whey Selection Cookies & Cream, Body & Fit Micellar Casein Perfection, Eiklar. lisää...
|
|
2900 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 35 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|