|
Efter gårdagens refeed på 7000 kcal. Redo för sista två veckornas shredd!
|
84,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4934 kcal
|
Rasva: 58,76g | Prot: 295,14g | Hh: 808,85g.
Aamiainen: Haribo Nappar, Star Nutrition Omega-3, Aminopro Energidryck. Lounas: Kung Markatta Sweet Chilisås, ICA Jasminris, Garant Kycklinginnerfilé, ICA Olivolja Extra Virgin, Garant Bladspenat, Kung Markatta Sweet Chilisås, ICA Jasminris, Garant Kycklinginnerfilé, ICA Olivolja Extra Virgin, Gröna Paprikor, Garant Bladspenat, Kung Markatta Sweet Chilisås, ICA Jasminris, Garant Kycklinginnerfilé, ICA Olivolja Extra Virgin, Gröna Paprikor. Päivällinen: Potatis (Skalad, med Salt, Kokt), Kung Markatta Sweet Chilisås, ICA Jasminris, Garant Kycklinginnerfilé, ICA Olivolja Extra Virgin, Kung Markatta Sweet Chilisås, ICA Jasminris, Garant Kycklinginnerfilé, ICA Olivolja Extra Virgin, Kung Markatta Sweet Chilisås, ICA Jasminris, Garant Kycklinginnerfilé, ICA Olivolja Extra Virgin. Välipalat/Muut: Ehrmann High Protein Shot Chocolate. lisää...
|
Painonnousu 12,6 kg viikossa
|