Päiväkirja - jejumeflexivel, 26 loka 18

Eu tenho muita determinação. Lembro das piadas que as pessoas faziam a meu respeito, ou dos olhares tortos, ou das vezes que saí chorando das lojas por nada me servir. Isso me dá forças para continuar. De segunda a sábado sigo bem certinha. Aos domingos eu me permito comer livremente. E já se foram 22 kg.. 

Vou lhe dizer o que faço . Primeiro, guloseimas não entram mais na minha casa, quem quiser que coma na rua. Segundo, antes de eu fazer a dieta, e evitava me olhar nua e me pesar. Estava “bem” mas ignorava o fato de estar mt gorda 113kg, faz 2 meses que comecei a dieta e exercício, nesses dois meses eu perdi 11kg e a medida q eu emagreço eu me olho com mais frequência e vejo que ainda falta muuuuito pra melhorar. Então , qndo bate a vontade de me acabar de comer , eu boto meu tênis e vou caminhar, vou pra bem longe kkkkkk e aí , volto suada e satisfeita 😃 Dia de domingo, como uma sobremesa na rua! E assim, eu tenho me vencido, dia após dia... força , guerreira! Vc é capaz! 

essas vontades so ocorrem porque a dieta esta muito desequilibrada , e esta comendo muito pouco alimento , emagrecer nao e comer pouco como passarinho , comidas integrais e carnes e gordura , tirariam isso de voce , ( unica coisa boa que voce fez foi comer banana) banana nao faz mau , o resto todo faz , pao integral nao existe so feito em casa o resto e mentira (banana e saudavel e nao engorda) 

Procura as frutas de baixo indice glicemico, (morango,mirtillo e amora). Chocolate acima dos 80% sao permitidos com moderação, e muito foco, porque fácil não é mais os resultados compensam, ah e evita se pesar sempre 

Já ouviu falar da dieta flexível? Acredito que te ajudaria, sou louca por doce e tem me ajudado bastante... estou fazendo dieta mas não estou sofrendo em relação a passar vontades 

Obrigada Gente, vou seguir essas dicas! Vcs são incríveis  

tem dia q me acabo de comer tb, mas tento me entupir de coisa saudável. Então to com vontade de bolo, faço bolo low carb ou de banana, coloco cacau 100% por cima. Tem dias q aumento consumo de carb, me divirto comendo frutas, arrisco at um mel as vezes, e ai manero na gordura. No outro dia faço contrário, capricho nas gorduras e seguro o carb. Então qdo to com vontade de algo eu posso comer. Se n puder hj, amanhã vou poder, e isso me relaxa bastante. Quando a gente se proibe, vira tentação. Faça as coisas q gosta, caber na dieta. Nunca mais vai sofrer 

Fiz 3 meses de dieta e nesse tempo vivia pensando em comida... há dois meses larguei tudo para lá e estou mantendo o peso. Não sinto mais esses impulsos. Não posso afirmar que isso valha para todos, mas para mim, quanto mais restritiva a dieta, mais numerosos são os episódios de vontade de comer tresloucadamente... realmente não importa se como carboidratos ou não, o que influencia no meu caso é a restrição... 

Procura um médico, pode ser hormonal, nem tudo é fundo sentimental, ansiedade e afins, vai num endocrinologista