Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 lokakuuta 2018
|
57,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1123 kcal
|
Rasva: 55,22g | Prot: 71,25g | Hh: 88,74g.
Aamiainen: Molli Сыр Плавленный Сливочный 45%, Чудо Хрустяшка Хлебцы Пшеничные Таки-Да, Груша, Орехи Кешью, Бразильские Орехи, Iherb Coconut Macaroons, Edward & Sons Кокосовая Манна. Взбитый Кокос. Сливки. Iherb, Sus Group Арахис Жареный Солёный со Вкусом Сыра Чеддер, Peanut Butter & Co Арахисовая Паста Dark Chocolatery Dreams C Iherb, Тыква, Золотые Злаки Сибири Отруби Пшеничные с Брусникой, Сметанин Молоко 2,5% Пастеризованное, Агро Мастер Хлопья Овсяные. Геркулес. Овсянка, Now Omega-3. Lounas: Ижтрейдинг Киви, Кубанские Хлебцы Хлебцы Фитнес Формула 10 Злаков, Edward & Sons Кокосовая Манна. Взбитый Кокос. Сливки. Iherb, Грецкие Орехи, Бразильские Орехи, Благовещенский Молочный Комбинат Ряженка 4% 0!, Националь Мак Кондитерский, Кунцево Хлопья Кукурузные без Сахара, БМК Творог Обезжиренный, Чудо Хрустяшка Хлебцы Пшеничные Таки-Да, Molli Сыр Плавленный Сливочный 45%. Päivällinen: Миндаль, Родимая Сторонка Кефир 1% Кувшин, Амурский Фитнес Йогурт, БМК Творог Обезжиренный, Edward & Sons Кокосовая Манна. Взбитый Кокос. Сливки. Iherb, Bombbar Протеиновое Печенье Арахис. Välipalat/Muut: Edward & Sons Кокосовая Манна. Взбитый Кокос. Сливки. Iherb, Огурец (с Кожурой), Милково Сметана 15% ГОСТ, Глубокое Молоко Концентрированное Стерилизованное Цельное 8.6% без Сахара, ПП Печенье Овсянка+Урюк 23.10.18, Яблоки, ПП Брауни из Тыквы 20.10.18. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - twilight17
|