|
yes! dropped significantly since my trip!!! So close to my goal too!!! I'm so excited to complete that goal and start the next!
|
45,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 0,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1093 kcal
|
Rasva: 58,11g | Prot: 48,90g | Hh: 113,21g.
Aamiainen: Maranatha All Natural Creamy Almond Butter, Almonds, Nature Valley Protein Crunchy Granola Oats 'N Dark Chocolate, Bananas, Better Body Foods Organic Chia Seeds, Great Value Vitamin D Milk, Quaker Old Fashioned Oats. Lounas: Olive Oil, Calavo Avocado, Baby Spinach, Egg, Harris Teeter Self Rising Flour, Canned Salmon. Päivällinen: Welch's Concord Grape Jelly, Nature's Own All Natural 100% Whole Wheat Bread. lisää...
|
|
1526 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Sh'bam - 45 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
 Kommentit
And your next goal would be maintenance?
26 loka 18 jäseneltä: Erquiaga
|
Most likely, but I did want to see if I wanted to build muscle 😜 not sure yet. Still doing my research
27 loka 18 jäseneltä: M S G
|
Sounds great! All the best to you!
27 loka 18 jäseneltä: Erquiaga
|
27 loka 18 jäseneltä: M S G
|
27 loka 18 jäseneltä: kikibee5
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|