Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 lokakuuta 2018
|
89,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,5 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2631 kcal
|
Rasva: 96,23g | Prot: 174,51g | Hh: 267,31g.
Aamiainen: De Beukelaer Prinzenrolle (23,5g), De Beukelaer Prinzenrolle (23,5g), Alnatura Sojaflocken, Mein Q Quarkcreme Protein Natur, Alnatura Hafer Crunchy Schoko, Kaffee mit Milch und Zucker, Multipower 100% Pure Whey Protein. Lounas: De Beukelaer Prinzenrolle (23,5g), Gartenkrone Tropischer Früchtemix, Denner Quark, De Beukelaer Prinzenrolle (23,5g), De Beukelaer Prinzenrolle (23,5g), Trocken Geröstete, Gesalzene Erdnüsse, Kaffee mit Milch und Zucker. Päivällinen: De Beukelaer Prinzenrolle (23,5g), De Beukelaer Prinzenrolle (23,5g), De Beukelaer Prinzenrolle (23,5g), Trocken Geröstete, Gesalzene Erdnüsse, Kaffee mit Milch und Zucker, WellMix Protein 90. Välipalat/Muut: Peak Plutonium 2.0. lisää...
|
|
3692 kcal
|
Harjoitus:
Nyrkkeily - 1 tunti ja 10 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|