Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 lokakuuta 2018
|
64,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 1,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1277 kcal
|
Rasva: 55,65g | Prot: 47,24g | Hh: 151,79g.
Aamiainen: Teh Herbal (Selain Chamomile, Buatan). Lounas: Telur Ceplok, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Pecel. Päivällinen: Telur Dadar, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Pecel, Teh Herbal (Selain Chamomile, Buatan). Välipalat/Muut: Bakpia. lisää...
|
|
1696 kcal
|
Harjoitus:
Zumba - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Desyaristasari
|