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Fechando o dia de hoje, exagerei nos carbos, mas td bem, amanhã é outro dia...
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955 kcal
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Rasva: 53,82g | Prot: 65,74g | Hh: 51,99g.
Aamiainen: Sementes de Linhaça, Kefir de Leite, Ovo, Queijo Parmesão (Ralado), Copra Farinha de Coco (10g), Coco Seco, Elegê Creme de Leite, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal. Päivällinen: Ovo Frito, Rabanetes, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Välipalat/Muut: Amendoins Torrados e Secos (sem Sal), Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Tomates, Pão Francês, Dr. Oetker Gelatina Diet Morango, Kefir de Leite, Juréia Pepino em Conserva. lisää...
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3053 kcal
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Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 20 minuuttia, Kuntoilulaitteet - 20 minuuttia, Juoksumatto - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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