Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 syyskuuta 2012
|
69,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 5,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1936 kcal
|
Rasva: 59,66g | Prot: 36,60g | Hh: 235,70g.
Lounas: ginger ale. Päivällinen: Beer (Pilsner), butter, brussels sprouts, Vegetable Soup (Canned, Condensed), meatball, onion roll, mayonnaise. Välipalat/Muut: tequila, crackers, peanut brittle. lisää...
|
|
2840 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 1 tunti ja 35 minuuttia, Juoksu - 11 km/h - 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 37 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Seisominen - 4 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,2 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|