Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 lokakuuta 2018
|
60,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26,8 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1223 kcal
|
Rasva: 45,58g | Prot: 86,09g | Hh: 120,88g.
Aamiainen: Груша Дюшес, Творог 5%, Зорька Биойогурт Злаки и Отруби. Lounas: Чай, Фермерское Подворье Молоко 2,5%, Vernet Зелёный Горошек, Яйцо Всмятку, Киприно Сыр Сметанковый. Päivällinen: Чай, Яблоко, Фермерское Подворье Молоко 2,5%, Мультизерновой Хлеб. Välipalat/Muut: Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Спагетти, Fish House Филе из Минтая в Кляре, Помело. lisää...
|
|
1963 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 15 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - loretta55555
|