|
ОГ 82
ОТ 65
ОЖ 85
ОБ 96
ОН 56
Почти месяц просто записывала, что ем. Теперь буду стараться придерживаться КБЖУ. Возобновляю вечерние прогулки, т.к. дачный сезон завершен и появилось время. Мне нравится начинать с понедельника :) Всем удачи!
|
51,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1529 kcal
|
Rasva: 46,12g | Prot: 51,55g | Hh: 232,30g.
Aamiainen: Ашан Пирожок с Творогом, Печеное Яблоко, ВкусВилл Каша Льняная, Кофе с Молоком. Lounas: Печенья, Домик в деревне Молоко 3,5%, Пирожок с Капустой, Гармония Сметана 20%, Борщ со Свининой. Päivällinen: Варенье, Творог 9%, Напиток из Шиповника. Välipalat/Muut: Пирожок с Капустой, Напиток из Шиповника, Печеное Яблоко. lisää...
|
|
1369 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|