|
*zucht*
|
76 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1781 kcal
|
Rasva: 90,71g | Prot: 59,37g | Hh: 175,67g.
Aamiainen: Jumbo Griekse Yoghurt 0,2%, Jumbo Muesli Rozijn, Jumbo Magere Melk, Koffie. Lounas: Jumbo Vruchtenhagel, Jumbo Gezonde Start, Jumbo Beschuit Volkoren, Caloriearme Sladressing, Remia Friteslijn 5% Vet, Gekookt Ei, AH Pijnboompitten, Tommies Snoeptomaatjes, Jumbo Rucola. Päivällinen: Jumbo Geraspte Kaas Jong Belegen 48+, Macaroni, Pesto Saus, Italiamo Tomatensaus met Basilicum, Aldi Cervelaatworst, AH Paprika Mix, Champignons, AH Courgette. Välipalat/Muut: Milka Chocola, Koffie, Jumbo Magere Melk, SPA Water. lisää...
|
|
2169 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 10 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 24 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 26 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|