Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 lokakuuta 2018
|
68,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 9,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1183 kcal
|
Rasva: 43,40g | Prot: 36,01g | Hh: 168,57g.
Aamiainen: Margarina (Regular, 80% Gordura com Sal), Café com Leite Desnatado, Bananas, Pão Integral. Lounas: Santa Helena Doce de Amendoim Gibi, Omelete ou Ovos Mexidos, Mamão Formosa, Perdigão Linguiça Calabresa, Tio João Arroz Integral Cozido, Feijão Preto, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Välipalat/Muut: Trakinas Bolacha Recheada, Esfiha, Banana, Jasmine Aveia Flocos Grossos, Café com Leite Desnatado, Qualy Margarina Cremosa, Pão Integral, Açúcar, Pão Integral. lisää...
|
|
2031 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 5 minuuttia, Lihaskunto - 30 minuuttia, Zumba - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - simonecosta garcia de souza
|