Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 lokakuuta 2018
|
78,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 8,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1354 kcal
|
Rasva: 58,02g | Prot: 93,88g | Hh: 113,22g.
Aamiainen: Сыр Горный Барнаульский Сыр, Вареное Яйцо. Lounas: Напиток Лимонный, Своя Компания Солянка Сборная, Гороховый Суп. Päivällinen: Чай, Русское Море Горбуша Запеченная, Картофельное Пюре, Тунец. Välipalat/Muut: Золотой Стандарт Мороженое, Песочное Печенье, Чай, Чай с Молоком, Выгодная Покупка Сметана, Творожная Запеканка. lisää...
|
|
2300 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 35 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 10 minuuttia, Elliptinen - 5 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - eliseeva69
|